Cet exercice est tiré de l’agenda CréAnVie (version 2020).
Le premier pas vers le changement est la prise de conscience de vos choix et de vos actions.
Où en êtes-vous aujourd’hui dans l’organisation de vos journées ?
Trouvez-vous de la place pour des activités porteuses de sens et de plaisir ?
Complétez le tableau ci-dessous en y inscrivant toutes vos activités quotidiennes.
Pour cela, prenez une journée classique. Que faites-vous habituellement en commençant par le matin au réveil, jusqu’au moment de vous coucher le soir ?
Activités : notez vos activités quotidiennes.
Sens : évaluez le sens de chaque activité sur une échelle allant de 1 (cette activité ne m’apporte rien) à 5 (cette activité a beaucoup de sens pour moi).
Plaisir : évaluez le plaisir que vous procure chacune des activités sur une échelle de 1 à 5.
Temps : notez le temps consacré à ces activités dans votre journée.
Mon souhait : indiquez si vous souhaitez consacrer plus de temps, moins de temps, ou la même durée pour chacune des activités. Vous trouverez un exemple de bilan d’activités ci-dessous.
Quelles sont vos priorités d’action pour des journées chargées de sens et de plaisir ?
Vous pouvez ajouter des activités pour renforcer ces moments de bien-être.
Le seul fait de prendre conscience de vos activités contribuera à les influencer.
L’agenda CréAnVie vous aide à :
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