NIKSEN : l’art de ne rien faire pour se faire du bien
Ne rien faire, absolument rien de rien, pour se sentir mieux ?
Le concept vient de nos voisins néerlandais et se nomme NIKSEN.
Le concept est simple comme bonjour, le niksen préconise de ne rien faire, que dalle, nada, nothing, niets… « Littéralement, ce mot signifie ne rien faire, rester inactif ou faire quelque chose sans rien faire » définit pour le Times, Carolien Hamming, directrice générale de CSR Centrum, un centre de coaching aux Pays-Bas qui aide les clients à gérer le stress et à lutter contre le burn-out.
Le niksen est une philosophie qui nous invite à lâcher prise en ne faisant tout simplement rien.
Concrètement, pour « nikser », on s’accorde le droit de ne rien faire sans culpabiliser.
Aujourd’hui, avec nos quotidiens à mille à l’heure et les effets dévastateurs de nos rythmes de vie, ne rien faire est présenté comme une solution pour lutter contre le stress.
On ne compte d’ailleurs plus les études qui préconisent de ralentir pour le bien de sa santé !
Pratiquer le niksen peut aider à réduire l’anxiété et le stress mais aussi avoir des effets physiques comme lutter contre le vieillissement et renforcer notre immunité à combattre par exemple un rhume.
Ce n’est pas tout ! Ne rien faire peut également nous aider à faire émerger en nous de nouvelles idées, nous rendre plus créatif ou parvenir à trouver des solutions à certains de nos problèmes. Parce qu’évidemment, même quand on ne fait rien, notre cerveau continue de travailler !
Comment adopter le niksen?
Si sur papier le concept a l’air simple, pratiquer l’art de ne rien faire peut s’avérer plus compliqué que prévu. Nous ne sommes en effet pas habitués à ne rien faire…
D’abord, on « niksene » seul et dans un endroit calme.
Ensuite, il faut accepter que durant le moment où on pratique l’art de ne rien faire, on n’est pas productif (non, on ne s’allonge pas sur le canap’ pour réfléchir à sa journée de demain !).
Enfin, on se laisse aller, on laisse notre esprit planer là où il veut aller et surtout, on se repose, on se ressource : on profite !
Quelques pistes :
- Regarder par la fenêtre et laisser son esprit vagabonder
- S’installer à une terrasse et regarder les gens qui passent
- Programmer une soirée par semaine sans plan, sans obligation, sans objectif… bref où vous avez tout le loisir de ne rien faire.
- S’allonger sur le canapé
- S’asseoir sur la plage et regarder les vagues
- Se poser dans un parc et observer la nature
Le but du niksen est donc d’être calme, juste connecté au moment présent, sans pression, et de s’offrir une parenthèse de « rien ».
Cela permet entre autres au cerveau de déconnecter quelques instants, ce qui nous arrive rarement en dehors des périodes de sommeil, et de se sentir ainsi plus heureux.
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