Comment développer sa créativité ? La boîte à outils pour réveiller votre esprit créatif
Le pouvoir d’imagination et d’invention n’est pas réservé aux artistes.
La persévérance et l’optimisme sont les traits communs aux personnalités créatives.
Qu’importe leurs échanges, elles positivent leurs résultats et elles continuent leur travail.
Plutôt ouvertes à l’expérience et aux émotions, elles ont confiance en elles.
Leurs croyances, leurs opinions et leurs activités sont non conventionnelles.
Tous les créateurs ont en commun la passion de ce qu’ils font. Leur motivation n’est ni gloire ni fortune, mais le plaisir. Ce sont les mots de Mihaly Csikszentmihalyi, un psychologue croate.
Ce plaisir est dû à leur état « d’expérience optimale » pendant la création. Plus les expériences sont optimales, plus la vie est heureuse.
Bonne nouvelle ! L’expérience optimale s’applique aussi aux bricoleurs passionnés par le bois, les peintres du dimanche ou encore les pâtissiers passionnés par les compositions gourmandes. Activités qui font de tout un chacun un créateur… de sa vie.
Mais comment développer sa créativité ? Je vous partage la boîte à outils pour réveiller la créative au cœur de vous.
Stimuler sa créativité au quotidien avec 10 exercices
Pour développer son élan créateur, il est préférable de perdre de vue le résultat.
Il faut accepter l’imperfection, se donner le droit à l’erreur, voire à l’accident.
Être créative, c’est déjouer la routine. C’est innover par petites touches et faire preuve de fantaisie.
Il suffit d’introduire de petits changements et de bousculer nos habitudes pour toucher du doigt nos talents créatifs.
1 - Chercher la couleur de son trajet
Pour changer vos habitudes de trajet, choisissez une couleur et repérez là tout au long du chemin.
Ce jeu n’est pas uniquement celui utilisé pour occuper les enfants sur la route des vacances !
L’esprit, distrait de ses préoccupations, développe une nouvelle attention. Une porte ouverte aux processus créatifs.
2 - Cuisiner avec ses enfants
Des radis souris en entrée, des pommes grenouilles en dessert… Avec les enfants, la cuisine devient un jeu mêlant la créativité et la joie de préparer ensemble.
Vous pouvez détourner des recettes ou les inventer. Créer quelque chose à partir d’une matière brute est stimulant pour l’imagination.
Stimuler sa créativité passe par l’imaginaire !
3 - Faire son portrait chinois
Ce petit exercice révèle nos aspects moins convenus avec des questions :
- Si j’étais un objet, je serais…
- Si j’étais une saison, je serais…
- Si j’étais un plat, je serais…
- Si j’étais un animal, je serais…
- Si j’étais une chanson, je serais…
- Si j’étais une couleur, je serais…
- Si j’étais un livre, je serais…
- Si j’étais un personnage de fiction, je serais…
- Si j’étais un film, je serais…
- Si j’étais un endroit, je serais…
- Si j’étais une citation, je serais…
- Si j’étais une musique, je serais…
- Si j’étais un élément, je serais…
- Si j’étais une plante, je serais…
- Si j’étais un loisir, je serais…
- Si j’étais un vêtement, je serais…
- Si j’étais (laissez libre cours à votre imagination), je serais…
Pour lever les freins à l’expression de notre créativité, commençons par développer une vision créative de nous-mêmes.
4 - Écouter les idées farfelues
Interagir avec nos collègues autour d’un même objectif stimule la créativité professionnelle.
Ainsi, nous démultiplions les compétences.
En les associant pour aborder une question, sans critique, nous pouvons faire apparaître une solution originale.
Le plus important est d’éviter le piège de l’exclusion d’une idée qui sort de notre cadre de pensée habituel.
Lâchez-vous ! C’est le but.
5 - Chanter ailleurs que sous la douche
Vous avez sûrement déjà fredonné votre musique préférée sous la douche, à l’abri des oreilles attentives. Après tout, votre conjoint·e pourrait avoir envie de vous inscrire à The Voice sur un coup de tête.
Trêve de plaisanterie. Osez donner de la voix en cuisine, pendant votre ménage ou à l’occasion d’une pause.
Dans une posture droite et souple, avec une respiration abdominale, nous pouvons chanter une mélodie que l’on aime ou faire ce que l’on appelle un « chant spontané ». Un air inventé dans l’instant.
Vous n’avez pas la voix de Céline Dion ou de Beyoncé ? Qu’importe. Vous pouvez commencer par chanter à voix basse et accompagnée par une musique.
Fermez les yeux, puis ouvrez-vous peu à peu à l’écoute de votre chant. Vous découvrirez son potentiel créatif.
→ Une autre action quotidienne pour votre bien-être ? Pratiquer la gratitude.
6 - Dire des mots bizarres
Choisissez une posture confortable et fermez les yeux pour vous mettre en état de réceptivité.
Sollicitez vos 5 sens autour d’une odeur, d’un son. Ensuite, laissez venir un mot rare comme « esperluette » ou « oxymore », puis jouez avec. Quelles associations d’idées cela suscite-t-il ? Quelles émotions ?
Dans la journée, amusez-vous à le placer dans la conversation. Si vous créez l’étonnement chez vos interlocuteurs, tant mieux.
C’est un ferment pour stimuler sa créativité.
7 - Noter ses rêves
Nos rêves peuvent nous aider à découvrir nos talents créatifs. Seulement, leur souvenir s’évapore 5 minutes après le réveil :
- Prenez soin de les noter dès que vos yeux s’ouvrent. L’idéal est de tout retranscrire. Notamment s’ils vous semblent bizarres ou incohérents.
- Ensuite, il vous suffit de relire et de souligner les éléments importants.
En accordant de l’importance à nos rêves, nous stimulons notre élan créateur et enrichissons notre imaginaire.
À nouveau, développer sa créativité passe par l’imagination !
8 - Regarder les nuages
La nature peut inspirer de l’émerveillement à condition de lâcher la bride à notre imagination.
Au lieu d’interpréter, laissons-nous toucher. Par exemple, laisser son esprit divaguer en regardant les nuages. Des animaux, des objets, des personnages apparaissent.
Pour stimuler sa créativité, le plus important est de ne censurer ni les mots ni les images qui émergent. Même si cela n’a aucun sens.
9 - Danser 5 minutes par jour
Au son d’une musique, vous pouvez exprimer une créativité spontanée. Laissez-vous guider par le rythme de celle-ci.
La danse est créative, car elle nous renvoie à la capacité de représenter quelque chose de soi dans un geste.
→ Dans la même thématique, les 7 émotions positives à cultiver au quotidien.
10 - Ne rien prévoir
L’ouverture et l’adaptation à l’imprévu sont favorables à la créativité.
Durant un week-end, tentez de vous laisser guider par votre intuition. Au fil des heures, de votre état, vous pourrez décider au dernier moment de sortir, de lire, de faire un gâteau, de ne pas déjeuner, de flâner dans les bois, de rêver, etc.
Et pourquoi pas prendre le train ou la voiture vers un lieu inconnu ?
→ Vous pouvez consulter aussi un article sur l’art de ne rien faire !
Exprimer ses talents créatifs avec 3 conseils
Aujourd’hui, vous vous êtes levée avec un élan de créativité. Pour exprimer vos talents et libérer votre esprit créatif, suivez ces 3 astuces.
1 - Identifier votre pic créatif
Trouver son pic créatif est une histoire d’essai-erreur. C’est à force de créer dans toutes sortes de conditions que vous serez en mesure d’identifier le moment, le lieu et l’ambiance idéale :
- plutôt le matin, le midi ou encore le soir ;
- dans une pièce calme, avec de la musique douce ou dans le brouhaha ;
- dans une chambre lumineuse et soigneusement décorée ou dans une pièce chargée avec vos bibelots préférés.
À vous de tester et d’expérimenter ! Le pic créatif est propre à chaque personne.
Vous finirez par dénicher les meilleures conditions pour stimuler votre créativité.
2 - S’entourer de personnes créatives
Pas de secret. Côtoyer des créatifs est stimulant !
Comment développer sa créativité avec eux ? Parlez de vos idées, écoutez celles de vos amis, partagez sur divers projets et créez votre conception du monde. Je ne vous parle pas de périodes de brainstorming intensives autour d’une table avec des cahiers et des crayons.
Jaser avec des amis en terrasse peut faire naître des idées extraordinaires et stimuler la créativité.
3 - Réfléchir comme un enfant
Les enfants sont naturellement créatifs. Essayez de vous inspirer de leur manière de fonctionner.
Je vous invite à faire un retour dans le temps à l’aube de vos 5 ans. À cette époque, les connaissances et les expériences acquises étaient plutôt limitées. Aujourd’hui, elles sont bien plus développées.
Bien que les connaissances soient enrichissantes, elles peuvent aussi amener à brimer la créativité. Comme si ces connaissances devenaient des lois.
Lorsque vous aviez 5 ans, et peu de savoirs, vous vous laissiez guider par vos sentiments et vos sensations, écartant ainsi toutes formes de conventions et laissant libre à votre imagination.
Imaginez un monde sans règle ni convention. Un univers dans lequel tout est possible, où rien n’est étiqueté comme bon ou mauvais. Un milieu dans lequel la différence est la plus grande qualité. Vous y êtes ? Alors c’est le moment de créer !
Une fois les horizons ouverts, vous pouvez vagabonder un peu partout et créer des choses vraiment incroyables.
Développer sa créativité peut être dans les détails du quotidien. Vous pouvez adopter des exercices créatifs au cours de votre journée pour stimuler votre esprit créatif. Une fois votre créativité boostée pour concevoir, choisissez votre environnement préféré ! Entourez-vous de personnes créatives et laissez fleurir vos créations.
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