Le bilan de mes activités
Cet exercice est tiré de l’agenda CréAnVie (version 2020).
Le premier pas vers le changement est la prise de conscience de vos choix et de vos actions.
Où en êtes-vous aujourd’hui dans l’organisation de vos journées ?
Trouvez-vous de la place pour des activités porteuses de sens et de plaisir ?
Complétez le tableau ci-dessous en y inscrivant toutes vos activités quotidiennes.
Pour cela, prenez une journée classique. Que faites-vous habituellement en commençant par le matin au réveil, jusqu’au moment de vous coucher le soir ?
Activités : notez vos activités quotidiennes.
Sens : évaluez le sens de chaque activité sur une échelle allant de 1 (cette activité ne m’apporte rien) à 5 (cette activité a beaucoup de sens pour moi).
Plaisir : évaluez le plaisir que vous procure chacune des activités sur une échelle de 1 à 5.
Temps : notez le temps consacré à ces activités dans votre journée.
Mon souhait : indiquez si vous souhaitez consacrer plus de temps, moins de temps, ou la même durée pour chacune des activités. Vous trouverez un exemple de bilan d’activités ci-dessous.
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Quelles sont vos priorités d’action pour des journées chargées de sens et de plaisir ?
Vous pouvez ajouter des activités pour renforcer ces moments de bien-être.
Le seul fait de prendre conscience de vos activités contribuera à les influencer.
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