Hypersensible : on a tendance à utiliser ce mot à tout bout de champ.

« Elle a pleuré hier, elle est hypersensible »

« Il s’est vexé alors que je n’ai rien dit, il est vraiment hypersensible »

Vous le dites peut-être vous-même au quotidien. Ou vous l’entendez souvent.

Et si on arrêtait d’employer ce terme n’importe comment ?

Et si on lui redonnait ses lettres de noblesse ?

Parce que l’hypersensibilité n’est pas juste un mot.

Selon les chercheurs, c’est un trait de caractère mesurable et validé par des tests.

On estime jusqu’à 20% de la population comme étant hypersensible.

Vous avez l’impression d’avoir une forte sensibilité aux odeurs, à votre environnement et aux choses qui vous entourent ?

Vous avez du mal à gérer vos émotions ?

Vous absorbez les émotions de votre entourage ?

Alors peut-être êtes-vous hypersensible au sens scientifique du terme…

Le meilleur moyen de le savoir, c’est de faire le test. C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Mais avant, il s’agit de bien comprendre de quoi on parle.

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Hypersensibilité émotionnelle : c’est quoi ? Vos 7 pouvoirs

Si on devait résumer le plus simplement l’hypersensibilité, on pourrait de dire qu’il s’agit d’une personne plus sensible que la moyenne.

Elle réagit plus fortement que les autres aux stimulus de l’environnement, et dans tous les domaines :

  • Éléments visuels
  • Auditifs
  • Tactiles

Etc…

Il en va de même pour les émotions.

Elles sont ressenties de façon plus intense. Qu’il s’agissent de vos propres émotions ou de celles des autres.

C’est pourquoi les personnes hypersensibles ont besoin d’une manière plus douce de gérer les conflits, de pouvoir exprimer librement leurs émotions et d’avoir un rythme de vie plus lent. Les moments de détente après une journée remplie sont également importants.

Mais si vous êtes hypersensible, vous avez aussi 7 supers pouvoirs !

  • Une résilience plus forte
  • Vous vivez la vie plus intensément
  • Vous nouez des liens plus forts avec les autres
  • Vous vous connaissez par cœur
  • Vous avez des sens plus affûtés que la moyenne
  • Vous êtes très créative
  • Vous êtes souvent perfectionniste

En fait, vous vivez votre vie de manière amplifiée. Tout le bon et le moins bon sont reçus de façon plus forte.

Tout vous affecte profondément, que ce soit les bonnes nouvelles ou les moins bonnes.

Maintenant que vous en savez un peu plus sur l’hypersensibilité il est temps de passer au test !

Hypersensibilité : toutes les questions à vous poser

Voici 10 questions inspirées des échelles classiques de mesure de la sensibilité chez les adultes.

Pour chaque question, vous avez 4 possibilités de réponse (veuillez en choisir qu’une seule par question) :

  • Non
  • Plutôt non
  • Oui
  • Plutôt oui

Notez bien l’ensemble de vos réponses pour l’analyse des résultats.

Prête ? C’est parti !

  1. Vous êtes facilement dérangée par les lumières, les bruits, les odeurs et certaines sensations tactiles
  2. Vous remarquez les changements subtils dans votre environnement
  3. Vous êtes sensible aux ambiances
  4. Vos réactions émotionnelles sont intenses, qu’elles soient positives ou négatives
  5. Vous êtes facilement touchée ou émue
  6. Vos proches vous décrivent comme quelqu’un de sensible
  7. Vous nouez des relations profondes avec les autres, qui vous nourrissent réciproquement
  8. Vous êtes attentive à vos émotions et à celles des autres
  9. Vous éprouvez régulièrement le besoin de vous isoler pour vous remettre des nombreuses sollicitations de votre environnement
  10. Vous appréciez les œuvres d’art (peinture, musique, littérature…) et les émotions esthétiques

Dring ! C’est l’heure des résultats 😊

Voici comment calculer vos points :

  • Un « Non » = 0 point
  • Un « Plutôt non » = 1 point
  • Un « Plutôt oui » = 2 points
  • Un « Oui » = 3 points

Si votre score est compris entre 0 et 14

Vous n’êtes pas hypersensible.

Au contraire, vous êtes peu sensible à votre environnement et vous risquez même de passer à côté de certaines informations sensorielles ou émotionnelles qui pourraient vous aider au quotidien.

Si votre score est compris entre 15 et 23

Vous êtes dans une situation normale.

Vous êtes réceptive à votre environnement sans pour autant vous faire déborder par les stimulations qui vous entourent.

Vous avez suffisamment de sensibilité pour vous adapter aux différentes situations sans jamais tomber dans l’exagération.

Vous êtes dans la norme et la société dans laquelle nous vivons est adaptée à votre profil.

Si votre score est supérieur à 24

Vous possédez des traits qu’on rencontre chez les personnes hypersensibles.

Toutes les stimulations et émotions ressenties sont amplifiées, vous êtes très réactive.

L’avantage, c’est que vous décodez les moindres subtilités dans votre environnement et chez les autres, ce qui vous donne de précieuses informations que la plupart des gens n’ont pas.

Attention cependant, l’inconvénient est que cette hypersensibilité peut parfois vous mettre dans des situations inconfortables.

Le monde n’est pas toujours conçu pour laisser place à ce degré de sensibilité.

 

En conclusion

Prenez ce test comme un aperçu de votre hypersensibilité et certainement pas comme une vérité absolue.

Gardez aussi en tête que vous êtes en évolution permanente et que certaines situations de votre vie peuvent entraîner temporairement une hypersensibilité sans pour autant qu’elle soit inscrite dans votre personnalité.

Si vous êtes hypersensible, le plus grand enjeu pour vous sera d’apprendre à en maîtriser tous les avantages sans vous faire déborder par vos émotions dans les situations plus négatives de la vie.

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