Comment trouver le parfait équilibre entre ses vies professionnelle et personnelle, grâce à une méthode simple, rapide et ciblée…
(ré)concilier vie pro-vie perso : 15 jours pour enfin trouver le bon équilibre
Tu souhaites :
Mieux connaître ton rapport au temps, tes besoins, mais aussi tes sources de stress et tes limites ?
En finir avec la charge mentale, le perfectionnisme et la procrastination ?
Trouver ton propre équilibre de vie ?
Le tout rapidement et sans bouleverser tes habitudes ?
Découvre comment tu peux trouver l’équilibre dans tes différentes sphères de vie et gagner en sérénité.
Mais attention :
Inutile de lire la suite si tu attends de moi une solution miracle.
Du genre « comment gagner 6 heures par semaine en restant assise sur son canapé ».
(Tu vois ce que je veux dire…)
La formation que je te propose demande un minimum d’efforts de ta part.
Et comme tu le sais : on n’a rien sans rien.
Par contre :
Si tu es ok pour comprendre ton mode de fonctionnement actuel, remettre en question ce qui ne marche pas, et acquérir les compétences qui te permettront ensuite de vivre une vie plus alignée à tes réels besoins, alors je t’invite à poursuivre la lecture.
Car si :
❗️ Tu te sens constamment débordée
❗️ Tu as le sentiment que le travail occupe trop de place dans ta vie
❗️ Tu te sens épuisée : à force de courir toute la journée, d’être continuellement sur tous les fronts, toujours disponible, tu perds ton énergie, et deviens petit à petit moins efficace… et plus irritable !
❗️ Tu connais bien la charge mentale
❗️ Prise par la routine du quotidien, tu as du mal à trouver du temps pour toi : tu t’oublies tout simplement.
Tu peux retrouver l’étincelle dans ton quotidien personnel et professionnel.
Oui, avec cette formation, tu apprendras à mieux te connaître et définir tes stratégies pour trouver le juste équilibre.
TON équilibre.
Et enfin trouver des moments de répit pour faire toutes ces activités que tu rêverais de pratiquer.
Le but de tout ça ?
En finir une bonne fois pour toutes avec les :
😰 « mais je ne peux pas prendre de temps pour moi : je suis débordée ! »
😰 « je suis submergée de travail ! »
😰 « j’ai beau chercher, je n’ai pas le temps ! »
Et te permettre de vivre comme tu le souhaites.
J’imagine que tu as déjà essayé de progresser par toi-même…
Peut-être as-tu déjà testé quelques « bonnes pratiques » trouvées dans des ouvrages de référence.
Ou expérimenté plusieurs outils de gestion du temps, d’organisation et de planification.
Sans oublier toutes les « bonnes » astuces que tu as tenté, en vain, de mettre en place pour arrêter de procrastiner, être moins perfectionniste, ou encore lâcher-prise…
Et tout cela pour quel résultat ?
Est-ce que cela t’a aidé à mettre en place une organisation qui te convienne, à (re)trouver un équilibre de vie qui te corresponde, à vivre plus sereinement sans te soucier des contraintes temporelles ?
Non ?
… Et c’est tout à fait normal si toutes ces « bonnes astuces » n’ont pas porté leurs fruits.
Car si tu ne t’es jamais intéressée de manière sérieuse à ton mode de fonctionnement, tes propres rythmes, ton rapport au temps, tes sources de stress, tes limites mais aussi tes besoins et objectifs de vie…
Tu peux encore continuer longtemps à tester encore et encore de nombreuses astuces.
Mais à quoi bon, si elles ne sont pas adaptées à ta personnalité, tes besoins et ton propre rythme ?
Un exemple ?
Peut-être as-tu lu ou entendu parlé du livre « miracle morning ».
Tu sais, cet excellent ouvrage qui te guide pour créer des rituels matinaux.
Ok, il est vrai que commencer la journée, au calme, seule, en lisant un livre, en faisant du yoga ou du sport, va générer un sentiment de satisfaction…
Tu commences la journée dans une bonne vibration et dans un climat zen et positif.
Donc tu vas continuer cette journée avec ce sentiment de plénitude.
Mais si tu n’es pas du matin… ???
Si tu es du soir : c’est là que la torture commence.
Tu te lèves consciencieusement chaque matin et tu ne parviens pas à lancer la machine.
Tu flottes dans le brouillard.
Et tu finis par culpabiliser, parce que cela fait un mois que tu te lèves plus tôt, mais que ton cerveau, lui, reste au lit.
Oui parce que si tu es du soir, et bien, tu n’es pas du matin !
Conclusion ?
Si tu souhaites retrouver l’équilibre dans ta vie, apprend d’abord à mieux connaître tes propres rythmes.
C’est LA première étape indispensable à ta réussite.
Ce dont tu as besoin :
- Connaître parfaitement tes rythmes, ta manière de fonctionner, ton rapport au temps, tes stresseurs, tes limites, mais aussi tes besoins, aspirations profondes et objectifs de vie.
- Préciser quelle est ta propre définition d'un équilibre vie-pro-vie perso et mesurer l'écart qui t'en sépare.
- Des outils pratiques et personnalisés pour identifier tes marges de manœuvre réelles et agir efficacement.
- Poser clairement tes limites et les faire respecter.
- Un programme court, efficace et clair qui te guide pas à pas vers ton nouvel équilibre.
J’ai une bonne nouvelle pour toi :
Avec cette formation, je te fais bénéficier de toute mon expérience en mode « avance rapide » ⏩
Pourquoi « avance rapide » ?
Parce que j’imagine qu’avec tes journées déjà très chargées, tu as envie d’autre chose que de rester des heures derrière ton ordinateur.
Je me trompe ?
Donc pas de blabla inutile et de perte de temps.
Je vais directement à l’essentiel : je te donne tous les exercices, outils et tests dont tu as besoin pour trouver ton propre équilibre.
Je te guide étape par étape avec une méthodologie concrète.
Qu’est ce que cela va changer pour toi ?
TOUT
Car lorsque tu te connais bien, tu peux facilement mettre en pratique les outils pour mieux t’organiser, planifier, gagner du temps et de l’énergie, et répondre à tes besoins, sans t’éparpiller.
Tu deviens réellement efficace.
Dans ta vie professionnelle comme dans ta vie personnelle.
Tu sais QUOI faire, POURQUOI le faire et COMMENT le faire pour suivre le rythme qui te convient le mieux.
Et de toi à moi :
Une gestion du temps plus équilibrée aura également un impact sur ta vie de couple, tes enfants (si tu es maman), la relation que tu entretiens avec tes collègues ou tes ami(e)s, ta santé, etc.
Pour être bien dans sa vie pro, comme dans sa vie perso, il faut être bien avec soi-même…
Et trouver le juste équilibre qui te permette de vivre une vie alignée à ce que tu es, ce que tu fais et ce pour quoi tu le fais.
Qui se cache derrière ce programme ?
Psychologue et coach, je suis également une entrepreneuse dans l’âme.
A tout juste 40 ans, je gère de front deux entreprises (plus mon fils de 2 ans, mon mari, mes projets, mes activités associatives, mes passions, tout ça tout ça… 😉).
L’équilibre vie pro-vie perso fait partie de mon quotidien : gestion du temps, organisation, planification, rituels et habitudes pour m’aider à tenir dans la durée tout en gardant le focus sur mes projets de vie… je teste constamment, je peaufine et je crée de nouveaux outils (notamment l’agenda CréAnVie).
Je suis aussi l’auteure de deux ouvrages très pratico-pratiques :
- Sur le chemin du bonheur, les clés d’une vie épanouie et heureuse (éditions La Providence, 2017)
- Indécision : une méthode unique pour enfin savoir faire un choix rapidement (Mango éditions, janvier 2021).
Je ne suis pas une théoricienne de l’équilibre de vie, mais une praticienne.
Cela fait plus de 10 ans que j’accompagne les femmes en quête de sens et d’équilibre.
J’ai pensé et conçu ce programme pour t’aider à te remettre au centre de tes priorités, et trouver le parfait équilibre.
Ton équilibre.
Pour cela, je te livre directement :
💪 Les méthodes efficaces pour mieux te connaître et trouver ton équilibre
⏳ Les meilleures stratégies que j’utilise moi-même pour optimiser mon temps et mon énergie
🚫 Les techniques pour poser tes limites et les faire respecter
📑 Des outils prêts à l’emploi que tu peux personnaliser
Et tout ça via un cheminement logique : tu commences par un auto-diagnostic complet (étape 1) pour ensuite mettre en place des actions concrètes (étape 2) et tenir dans la durée (étape 3).
Un programme en 3 étapes :
Etape 1 : auto-diagnostic
Avant de mettre en place quoi que ce soit, tu as besoin de savoir où se trouvent les déséquilibres et pourquoi tu souhaites changer. Tu vas :
- faire le point sur ta manière de fonctionner actuelle (état des lieux complet) ;
- partir à la découverte de ce qui influence tes comportements (test) ;
- préciser la gestion de tes temps de vie ;
- mieux comprendre ta relation au temps ;
- faire le point sur tes stresseurs, tes activités parasites et tes voleurs de temps ;
- clarifier tes limites et comprendre ton niveau de déséquilibre.
Résultats :
- Tu as une vision claire de tes déséquilibres et de ta manière de fonctionner.
- Tu sais plus précisément à quoi ressemble ton nouvel équilibre, et tu as mesuré l'écart qui t'en sépare aujourd'hui.
- Tu reprends confiance en toi et en tes capacités.
Etape 2 : concilier mes vies pro et perso
Tu as besoin de mettre en place des actions concrètes pour ton nouvel équilibre. Tu vas :
- clarifier ta vision et tes piliers de vie prioritaires ;
- faire émerger tes véritables besoins ;
- découvrir ton chronotype (test) et définir ton rythme idéal ;
- clarifier tes objectifs ;
- mettre en lumière ta nouvelle organisation ;
- comprendre où se situe ta fatigue et travailler sur ton niveau d’énergie.
Résultats :
- Tu as trouvé le parfait équilibre entre tes activités professionnelles et personnelles.
- Tu as identifié tes leviers d'action.
- Tu as adopté une nouvelle organisation qui te convient puisqu'elle respecte ton propre rythme.
- Tu as plus d'énergie et tu es plus sereine.
Etape 3 : tenir dans la durée
Ton nouvel équilibre trouvé, tu as besoin de savoir faire face aux difficultés et maintenir le cap sur la durée. Tu vas :
- connaître ta zone d’influence ;
- découvrir quelle type de procrastinatrice tu es et utiliser les outils adaptés pour mettre fin à cet auto-sabotage ;
- comprendre ton degré de perfectionnisme et enfin savoir comment le vaincre ;
- apprendre à dire « non » efficacement ;
- optimiser ton niveau de concentration ;
- mettre en place de nouvelles habitudes et créer des rituels.
Résultats :
- Tu ne reproduis plus tes anciens schémas et tu sais faire face aux difficultés.
- Tu as gagné en assurance et en confiance : tu sais poser tes limites.
- Tu mets en place des changements durables.
Ce programme de formation inclut :
✅ l’accès illimité (24h/24h et pendant au moins un an) à l’ensemble de la formation (plateforme en ligne) : tu avances à ton rythme,
✅ 3 modules de 6 leçons chacun (soit 18 leçons au total),
✅ une vidéo et un worbook complet à télécharger pour chaque leçon (soit 18 vidéos et 18 worbooks).
✅ des tests, exercices ludiques, et outils pratiques.
Et 3 bonus... de véritables accélérateurs de résultats
Des fiches complètes et prêtes à l’emploi, à télécharger et imprimer : plannings, objectifs, listes, projets, bilans…
Plus de 40 ressources numériques pour s’organiser.
Une méditation guidée spéciale lâcher-prise, de 20 minutes (avec des techniques de respiration, d’induction et d’ancrage… et ma douce voix 
)
A la fin de la formation tu as gagné en :
Clarté
Tu as une vision claire de tes modes de fonctionnement. Tu sais sur quoi agir, pourquoi et comment agir pour (ré)concilier tes vies pro et perso.
Assurance
Tu connais tes limites et sais comment les respecter et les faire respecter.
Confiance
Tu as trouvé ton propre équilibre. Tu es plus sereine, plus calme et détendue.
Énergie
Tu gères mieux ton temps et reprends le contrôle de ta vie. Tu retrouves l’énergie.
Si comme moi tes motivations profondes sont :
✨ La soif de liberté
✨ Le besoin de mettre du sens dans ta vie
✨ Le souhait de vivre une vie alignée à tes aspirations et besoins
✨ … tout en respectant ton équilibre.
Je t’invite à suivre cette formation.
Je te montre très précisément étape par étape comment trouver ton équilibre, le vivre, et tenir dans la durée.
En parfaite autonomie, pour que tu puisses par toi-même adapter et personnaliser les outils.
Des explications claires.
La garantie de bénéficier de tout mon savoir-faire.
Tous les conseils et outils sont applicables immédiatement.
Elles ont suivi la formation :
Cette formation n’est PAS pour toi si :
❌ Tu recherches une solution toute prête.
Certes, je te livre des outils pratiques : mais il te faudra les adapter en fonction de ton mode de fonctionnement (je te guide pas à pas pour cela).
❌ Tu ne veux pas consacrer du temps à mieux te connaître.
LA base de ton équilibre c’est la parfaite connaissance de toi et de tes rythmes. C’est pourquoi je te propose de commencer par un auto-diagnostic complet.
❌ Tu n’es pas prête à modifier quelques-unes de tes habitudes.
Tu le sais : ce n’est pas en faisant toujours la même chose que tu parviendras à changer quoi que ce soit.
Formation
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Accès à la formation
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Bonus : Guide outils pratiques pour s'organiser
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Bonus : Guide ressources numériques pour s'organiser
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Bonus : Méditation guidée spéciale lâcher-prise
✅ GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSE
Tu as accès au premier module de la formation dès ton inscription.
Ainsi tu ne prends aucun risque. Tu peux tester le programme, et si tu n’es pas satisfaite, me demander le remboursement par mail, dans un délai de 7 jours à compter de la date d’achat.
Tes questions, mes réponses :
Tout de suite : l’accès à la plateforme de formation et au programme est instantané. Tu as accès au premier module de formation dès ton inscription. Les deux autres modules et les bonus se débloquent 8 jours après ton achat.
Cela dépend des inscrits, le mieux est vraiment d’aller à son rythme. La formation est composée de 3 modules comportant chacun 6 leçons. Il faut compter en moyenne 30 min par leçon (certaines demandent plus de travail que d’autres), soit un total de 9h à 10h.
A raison d’une leçon par jour, tu peux terminer le programme en une quinzaine de jours.
Certains inscrits termineront la formation en à peine une semaine, d’autres auront besoin de plus de temps pour bien s’approprier les leçons. No stress : avance à ton rythme… tu as accès à la formation en illimité.
Pour t’inscrire tu seras redirigé vers une page podia (plateforme de formation en ligne, paiement sécurisé). Il te suffit d’indiquer ton email et de valider. Tu pourras ensuite indiquer ton code promo, si tu en as un.
Une fois le paiement effectué, tu recevras un email avec tes identifiants pour te connecter à l’espace de formation. Tu peux commencer tout de suite (accès au premier module) dès ton inscription. Les deux modules suivants + les bonus se débloquent 8 jours après ton achat. Le programme est disponible 24h/24h et pendant au moins 1 an.
Oui si tu as déjà essayé beaucoup de choses et que tu n’as toujours pas trouvé ton équilibre. Il est important que tu comprennes bien ton mode de fonctionnement avant même de vouloir pratiquer telle ou telle méthode de gestion du temps… sans cela, tu risques de perdre ton énergie sur l’application d’outils qui ne te correspondent pas. Voilà pourquoi la première étape (auto-diagnostic) est essentielle pour trouver ton juste équilibre.
Tu as la garantie d’un service de qualité : les formations en ligne TheraForma ont toutes été entièrement élaborées par une psychologue, chercheure en psychologie, et coach certifiée (moi-même ;-)). Je vais droit au but et te donne les outils dont tu as besoin pour vraiment avancer efficacement.
Rien de tel pour faire plaisir qu’un cadeau à la fois utile et transformateur…
Pour recevoir le bon cadeau, il suffit de m’adresser un email en mentionnant le prénom, nom du destinataire, son adresse email et la date à laquelle tu souhaites que j’ouvre son accès à la formation en ligne. Une fois le paiement effectué (coordonnées de paiement par email), tu recevras un bon cadeau !
Formation
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Accès à la formation
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Bonus : Guide outils pratiques pour s'organiser
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Bonus : Guide ressources numériques pour s'organiser
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Bonus : Méditation guidée spéciale lâcher-prise