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Gestion du stress et de l’anxiété

S’il vous arrive trop souvent de :

  • vous sentir régulièrement dépassé, débordé, fatigué ou épuisé,
  • vous laisser submerger par vos émotions et votre mental,
  • ressentir des changements d’humeur : devenir irritable, nerveux ou à fleur de peau,
  • finir vos journées mentalement ou physiquement vidé, sans avoir vraiment l’impression d’avoir avancé quoique ce soit d’important à vos yeux,
  • sentir que vous manquez de contrôle.

La formation gestion du stress et de l’anxiété vous permettra de :

  • comprendre vos stresseurs et vos modes de fonctionnement,
  • développer vos propres ressources pour réagir face au stress et à l’anxiété,
  • reprendre le contrôle de votre vie,
  • retrouver votre assurance naturelle,
  • gagner en confiance, énergie et sérénité.
 

Cette formation intègre les 4 points fondamentaux dans la gestion du stress et de l’anxiété : le corps, les émotions, les comportements, les relations.

Plan de la formation :

  • Leçon 1. Le stress, c’est quoi au juste ?
  • Leçon 2. Qu’est-ce que l’anxiété ?
  • Leçon 3. Stress et anxiété : même combat ?
  • Leçon 4. Le stress, l’anxiété et moi : état des lieux
  • Leçon 5. Stress et anxiété : les choses à ne pas faire
  • Leçon 6. J’évite le stress et l’anxiété : j’agis sur mes stresseurs
  • Leçon 7. J’évite le stress et l’anxiété : j’agis sur le temps
  • ​Leçon 1. J’agis sur mon corps
  • Leçon 2. J’agis sur mon sommeil
  • Leçon 3. J’agis sur mon alimentation
  • Leçon 4. J’agis sur ma relation aux médicaments : les alternatives naturelles
  • Leçon 5. J’agis sur mes relations
  • Leçon 6. J’agis sur mes émotions
  • Leçon 7. J’agis sur mon mental
  • Leçon 1. Mes piliers de vie
  • Leçon 2. J’expérimente la psychologie positive
  • Leçon 3. Je gère les difficultés
cadeau
Bonus
  • Guide des aliments anti-stress
  • Guide de la confiance en soi
  • Guide du sommeil
  • Musique anti-stress

Ce programme de formation inclut :

  • l’accès à vie à l’ensemble de la formation sur une plateforme en ligne
  • un carnet de bord pour suivre la formation à votre rythme,
  • une fiche action pour chaque leçon, des tests, exercices, outils pratiques et des explications détaillées
  • un accompagnement personnalisé : je réponds à toutes vos questions par mail.
outils de travail

Témoignages

La formation Gestion du stress et de l’anxiété est au tarif de 134€

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