Une formation complète pour :

  • comprendre vos stresseurs et vos modes de fonctionnement,
  • développer vos propres ressources pour réagir face au stress et à l’anxiété,
  • reprendre le contrôle de votre vie,
  • retrouver votre assurance naturelle,
  • gagner en confiance, énergie et sérénité.

Cette formation intègre les 4 points fondamentaux dans la gestion du stress et de l’anxiété : le corps, les émotions, les comportements, les relations.

Vous vous sentez régulièrement dépassé, débordé, fatigué ou épuisé ?

Il vous arrive de perdre pied et de vous laisser submerger par vos émotions ou vos pensées parasites ?

J’imagine aussi que le stress impacte votre humeur : vous pouvez devenir irritable, nerveux ou à fleur de peau.

Peut-être même finissez-vous vos journées mentalement ou physiquement vidé… sans avoir l’impression d’avoir progressé sur ce qui est important à vos yeux.

Je suis persuadée que vous pouvez malgré tout reprendre le contrôle sur ce stress qui vous oppresse, pour goûter à plus de sérénité, de confiance, de calme et de paix intérieure.

Pour cela il suffit d’agir sur les 4 points fondamentaux de la gestion du stress et de l’anxiété, à savoir : votre corps, vos émotions, vos comportements et vos relations.

Cette formation vous aide à retrouver l’équilibre et la sérénité.

Je vous aide à retrouver votre équilibre ...

Après de longues études, j’obtiens un poste d’enseignant-chercheur dans une Université.

Sur le papier tout est ok : de belles missions de recherche, un cadre de travail qui me convient, une superbe carrière annoncée…

Sur le papier seulement.

Car au fond, je ne me sentais pas vraiment à ma place.

Il m’a fallu bien une année pour apprendre à mieux me connaître (pour une psychologue, c’est un comble 😉). Je démissionne.

J’ai créé mon entreprise en qualité de psychologue. Je me suis ensuite spécialisée en psychologie positive puis formée au coaching.

Cela fait maintenant plus de 8 ans que j’accompagne des personnes dans leur quête de sens (professionnel et personnel).

Mon métier de psychologue me dévoile chaque jour un peu plus les dégâts du stress et de l’anxiété sur mes patients.

Je me suis également rendue compte que bien souvent, le motif d’une consultation était directement ou indirectement lié au stress.

Aussi, je connais bien cette souffrance qui vous empêche de vivre sereinement.

Voilà pourquoi j’ai créé cette formation.

Pas une formation avec des concepts que vous connaissez déjà, ou des outils que vous savez qu’il faut utiliser, et qui finalement vous rappelle juste que vous devriez vous y mettre ! Non.

Une formation personnalisée avec un accompagnement ciblé.

Je sais comment vous guider pour passer du stade “tout va mal, je me sens dépassé” au stade “je connais mes modes de fonctionnement et je sais comment agir en cas de stress ou de pression trop forte”.

Pourquoi choisir cette formation ?

stress

Peut-être avez-vous déjà essayé beaucoup de choses, testés plusieurs outils.

Mais s’il vous arrive toujours de vous laisser envahir par le stress, c’est que vous n’avez probablement pas encore développé votre propre boîte à outils

Cette formation vous accompagne non pas dans un domaine de la gestion du stress et de l’anxiété, mais dans tous les domaines : corps, émotions, comportements et relations.

En plus des outils, elle vous aide à comprendre ce qui se passe en vous et à réagir au mieux en fonction de vos propres ressources.

Basée sur de puissants outils de la psychologie positive et du coaching, elle vous permet d’aller plus loin pour dépasser cette souffrance.

En suivant cette formation, vous bénéficierez de mes compétences et de mon expérience. Je vous guide pas à pas avec des outils pertinents et adaptés à vos besoins. J’assure un accompagnement personnalisé par mail. 

Ce que va vous apporter cette formation

Comprendre

Vous découvrirez notamment :

  • Vos niveaux de stress et d’anxiété
  • Vos principaux stresseurs et les moyens de les supprimer ou les canaliser 
  • Comment gérer et optimiser au mieux votre temps

Agir

Vous saurez entre autres :

  • Comment agir sur vos émotions
  • Quels sont les aliments à privilégier en situation de stress et d’anxiété
  • Comment dire “non” sans froisser votre interlocuteur
  •  

Vivre

Vous découvrirez notamment :

  • Vos 3 piliers de vie à privilégier pour vivre une vie plus épanouie
  • Des outils de psychologie positive pour vivre plus heureux
  • Comment gérer les difficultés
  •  

Quelques témoignages :

Ce programme de formation inclut :

  • l’accès pendant un an à l’ensemble de la formation (plateforme en ligne) : vous avancez à votre rythme,
  • 3 modules avec un total de 17 leçons,
  • un texte explicatif et une fiche action complète à télécharger pour chaque leçon,
  • En bonus le guide des aliments anti-stress, le guide de la confiance en soi, le guide du sommeil,
  • des tests, exercices, outils pratiques, réflexions et des explications détaillées,
  • un accompagnement personnalisé : je réponds à toutes vos questions par mail pendant 6 mois.

3 bonus inclus dans la formation :

Le guide des aliments anti-stress

Le guide de la confiance en soi

Le guide du sommeil

A la fin de la formation vous aurez gagné en :

Sérénité

Vous trouvez votre équilibre, et savez répondre à vos besoins. Vous êtes plus calme et détendu. Vous gérez mieux vos émotions et comportements.

Énergie

Vous gérer mieux votre temps. Vous reprenez le contrôle de votre vie. Vous retrouvez l’énergie et la curiosité pour tenter de nouvelles expériences.

Confiance

Vous êtes plus apaisé. Vous connaissez vos réactions au stress et savez comment les gérer efficacement. Vous développez vos propres ressources pour aller mieux.

Plan de la formation (cliquez sur les titres pour voir les menus déroulants)

  • Leçon 1. Le stress, c’est quoi au juste ?
  • Leçon 2. Qu’est-ce que l’anxiété ?
  • Leçon 3. Stress et anxiété : même combat ?
  • Leçon 4. Le stress, l’anxiété et moi : état des lieux
  • Leçon 5. Stress et anxiété : les choses à ne pas faire
  • Leçon 6. J’évite le stress et l’anxiété : j’agis sur mes stresseurs
  • Leçon 7. J’évite le stress et l’anxiété : j’agis sur le temps
  • ​Leçon 1. J’agis sur mon corps
  • Leçon 2. J’agis sur mon sommeil
  • Leçon 3. J’agis sur mon alimentation
  • Leçon 4. J’agis sur ma relation aux médicaments : les alternatives naturelles
  • Leçon 5. J’agis sur mes relations
  • Leçon 6. J’agis sur mes émotions
  • Leçon 7. J’agis sur mon mental
  • Leçon 1. Mes piliers de vie
  • Leçon 2. J’expérimente la psychologie positive
  • Leçon 3. Je gère les difficultés

Pour résumer

stress

Une formation en ligne pour :

  • Mettre en lumière votre mode de fonctionnement face au stress… pour comprendre ce que vous devez modifier.
  • Développer votre propre boîte à outils… pour agir rapidement en situation de stress.
  • Se reconnecter à ce qui est important pour vous… pour vivre une vie plus épanouissante.

Cette formation est au tarif de 134€.

Vous bénéficiez d’un accès illimité pendant toute une année.

Vous bénéficiez d’un accompagnement par mail pendant 6 mois.

Vos questions, mes réponses :

Tout de suite : l’accès à la plateforme de formation et au programme est instantané.

Cela dépend des inscrits, le mieux est vraiment d’aller à son rythme. La formation est composée de 3 modules avec en tout 17 leçons. Comptez en moyenne 30 minutes par leçon (certaines demandent plus de travail que d’autres), soit un total d’une dizaine d’heures. Certains inscrits termineront la formation en à peine une semaine, d’autres auront besoin de plus de temps pour bien s’approprier les leçons. No stress : avancez à votre rythme et selon vos priorités… vous avez accès à la formation pendant un an. 

Vous recevrez un email avec vos identifiants pour vous connecter à l’espace de formation. Vous pouvez commencer tout de suite et avez accès à l’ensemble des modules dès le début.

Oui si vous avez déjà essayé beaucoup de choses et que vous vous sentez toujours sous tension ou avez encore du mal à gérer votre stress et vos émotions. Cette formation vous aide à comprendre votre mode de fonctionnement face au stress et à agir en fonction. Elle intègre 4 points essentiels dans la gestion du stress : un travail sur votre corps, vos émotions, vos comportements et vos relations. C’est justement ce travail en profondeur qui vous aidera à dépasser les situations de stress.

Une fois inscrit et pendant 6 mois vous pouvez me contacter par mail pour me poser vos questions, vos doutes, vos réflexions… je suis là pour vous épauler, vous guider, et vous accompagner tout au long de votre processus de transformation. Je réponds à vos mails sous 48h en général (il peut m’arriver de prendre un peu plus de temps, selon les demandes).

Vous avez la garantie d’un service de qualité : les formations en ligne TheraForma ont toutes été entièrement élaborées par une psychologue, chercheure en psychologie, et coach certifiée (moi-même ;-)). J’assure un accompagnement pour celles et ceux qui le souhaitent par mail.

Des questions ?

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